156
19,1
7,9
1,1
Dessert
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Dessert de fruits crus, 100% fruit cru
Trier, laver, désinfecter puis rincer abondamment à l’eau claire les poires. Peler, évider, détailler en quartiers, citronner, réserver.
Monter la crème au batteur-mélangeur, incorporer l’arôme vanille liquide et le sucre glace, serrer. Réserver en enceinte réfrigérée (0/+3°C) jusqu’au moment du service.
Dresser les quartiers de poire, surmonter de crème fouettée. Décorer de pistoles de chocolat au départ.
Notre dessert contient plus de 81% de poire crue et épluchée. On pourrait donc penser qu’au vue de cette proportion et de la quantité nette à consommer de poire (111 g) qui est en adéquation celle indiquée par le GEMRCN[2], ce dessert serait à considérer comme un fruit cru. Et pourtant, il n’en n’est rien. L’adjonction d’autres ingrédients, parfois sucrés et en petite quantité, lui a fait perdre cette distinction dans le tableau de fréquence.
Le bilan nutritionnel nous montre bien que le taux de glucides simples est largement inférieur à 20 g par portion, que la teneur en fibres est relativement élevée et que les lipides restent faibles.
Notre dessert aux avantages nutritionnels et au plaisir gustatif indéniables ne sera au final concerné par aucune des catégories GEMRCN, donc ni limité, ni encouragé.
[2] Annexe 2 de la Recommandation Relative à la Nutrition du GEMRCN, août 2013
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