Pepinettes au poulet et légumes grillés

104 kcal

12,4 g

3,2 g

5,7 g

Entrée

101929

Pépinettes1,6KG
Courgette1,6KG
Aubergine1,6KG
Filet de poulet jaune 1,4KG
Huile d'olive vierge extra 0,260LT
Epices ras el hanout 0,016KG
Sel fin 0,023KG

1

La veille, en enceinte réfrigérée (0/+ 3 °C), réhydrater les pépinettes dans la quantité d’eau nécessaire légèrement salée et à température ambiante.

2

Trier, laver, désinfecter puis rincer à l’eau claire les courgettes et les aubergines. Détailler en petits cubes sans éplucher

3

Faire sauter les aubergines 8 à 10 minutes à feu vif dans l’huile d’olive, puis ajouter les courgettes. Cuire 5 minutes en remuant fréquemment. Saupoudrez des 3/4 des épices ras el hanout, saler, puis cuire encore 5 à 8 minutes. Débarrasser dans des gastronormes pleins et réserver au chaud (+63 °C).

4

Détailler les filets de poulet en petits cubes. Dans le plat de cuisson des légumes, les faire revenir à feu vif 8 à 10 minutes. Saupoudrer des épices ras el hanout restantes, saler, puis terminer la cuisson 5 à 8 minutes. Mélanger avec les légumes.

5

Refroidir le mélange viande de volaille et légumes, puis mélanger avec les pépinettes. Réserver en enceinte réfrigérée (0/+ 3 °C).

6

Accompagner d’une vinaigrette au service.

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